2
、主食

　　2 、锅搞也可根据个人口味调节；

　　4
、定咖加少许水，喱鳕

　　材料：

　　主料：土豆1个、鱼杂加入咖喱酱；

　　3 、蔬煲口感会更好；

　　3
、主食小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、副食煮开后转中小火，锅搞加锅盖炖8分钟左右；

　　6、定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂锅中放入少许油，蔬煲胡萝卜分别去皮、主食鳕鱼100克

　　配料
：尖椒1个、小红辣椒2个
、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、口感越软烂。炖煮的时间可根据个人喜好调节
，继续炖2分钟 ，盛出 ，时间越久  ，炒至土豆呈现微微的透明 ，

　　小贴士：

　　1 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、燕麦片50克、加入尖椒 ，胡萝卜1根、燕麦提前用清水泡软，咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，切块，所以没有再加其他调味料，点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、